Las siguientes recomendaciones son buenas para evitar el lumbago:
- Hacer ejercicios que sean adecuados como la natación y caminar.
- Reposar en un colchón ortopédico.
- Evitar mover objetos pesados.
- Consumir alimentos ricos en magnesio.
de espalda
; son efectivos; si el malestar continua por mucho tiempo es mejor
consultar a un doctor.
El lumbago es un dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome
músculo esquelético, es decir, trastornos fisicos producidos como consecuencia de
alteraciones con las vértebras lumbares y las estructuras de los tejidos blandos
como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales.
El lumbago es causado por factores tales como realizar un esfuerzo brusco, por
mantener mala postura, tener pie plano, levatar peso.
Se considera una padcimiento muy común, debido a que se estima que alrededor de
un 70% a un 80% de la población mundial sufre o ha sufrido,de este tipo de dolor.
REMEDIOS PARA ENFERMEDADES 
